SPORT

Fókuszban a farizom

Minden edző és alakulni vágyó hölgy edzésprogramjában központi szerepet kap a farizom formálása.
A szép, feszes domborulat iránti igény érthető, megvalósítása pedig egyáltalán nem lehetetlen.
5 gyakorlat segítségével készülhetünk a bikini szezonra;

1. Egylábas guggolás (15-15 lábanként)

2. Egylábas kitörés (15-15 lábanként)

3. Oldaltámaszban csípőemelés (15 db)

4. Alkartámaszban lábnyitás oldalra (15-15 lábanként)

5. Medence emelés (15 db).