SPORT

Karácsonyi “bűnözés” fitness módra

Írta Fly Nagy

Közeleg a karácsony, aminek a legalapvetőbb elemei közé tartozik, közvetlenül a hóesés után és a Reszkessetek betörők előtt egy finom süti forró tea kíséretében!

Hoztunk nektek 5 sütemény receptet,ami apró változtatásokkal megengedhető magunknak, így az ünnepek alatt.

Mákos bejgli
* 90 g zabpehely
* 1 kanál zabliszt, vagy kókuszliszt
* 2 evőkanál utifű maghéj
* 3 tojás
* édesítőszer (nálunk 80 g eritrit, de lehet stevia, xilit, vagy méz is)
* 2 teáskanál kókuszzsír
* 60 g mák
* 15g dió
* 15g mazsola (ízlés szerint)
* 2 citrom
* 2 ek. kókusztej

Mézeskalács
* 0,5 kiló liszt (2/3 alacsony szénhidrát tartalmú zéró liszt,1/3 finomliszt)
* 17 deka cukornak megfelelő édesítő (lehet kevesebb is, ki mennyire szereti édesen)
* 1 evőkanál szódabikarbóna
* Mézeskalács fűszerkeverék (házilag is készíthető)
* 2 tojás + 1 sárgája
* 25 deka agave szirup (méz helyett)
* 75gr margarin

Hókifli
* 2 egész tojás
* 10 dkg zsír
* 15 dkg darált dió
* 15 dkg darált mandula
* 10 dkg eritrit

Kókuszgolyó
* 5 dkg mogyoró
* 5 dkg mazsola
* 2 dkg kókuszzsír
* 1 tk kakaópor
* 1 evőkanál növényi tej (szójatej, kókusztej stb.)
* fahéj
* rum
* folyékony édesítőszer
* kókuszreszelék a forgatáshoz
*
Narancsos fahéjas aprósütemény
* 15 dkg vaj
* 80g eritrit
* 1 db tojás
* 1 db tojásdárga
* 1 narancsból nyert reszelt narancshéj
* 1 kávéskanál vanilia kivonat
* 30 dkg finomliszt
* 1 fél narancsból nyert narancslé
* 1 csipet só
* 4 ek narancslekvár
* 1 kávéskanál fahéj