Flyerz Magazin - MINDENHOL OTT VAGYUNK!
Flyerz SelectionSPORT

3 laktató gyümölcsös reggeli

Raspberry-and-Chocolate-Chia-Pudding-708

a-fitness-ejszakaja-aprilis

“Ki tud jól lakni gyümölcsökkel reggelire?” Például te is! Azt aláírjuk, hogy egy-egy alma elropogtatása után egy órával már kopog az ember szeme az éhségtől. De ne tegyünk le ezzel a szuperegészséges, gyümölcs alapú reggelikről. A titok, hogy jól kell csinálni. 😉 Három mennyei finom gyümölcsös reggeli következik!

banana
fotó: Pinterest

Banana split újragondolva. Émelyítő, cukros-tejszínhabos fagyikehely helyett kerüljenek a banánhajócskába magvak és bogyós gyümölcsök, és mindez ne maradjon szárazon! Szirupos öntet helyett fogjunk egy marék gyümölcsöt, és turmixoljuk le, egy kis édesítővel, mézzel például tökéletes. Bizony, tejszín nélkül is működik ez a gyümölcsöntet. Ha ragaszkodunk a krémes falatokhoz, akkor egy kis görög joghurttal, kókusztejjel vagy kókusztejszínnel még különlegesebbé tehetjük ezt a pompás reggeli fogást. E természetes gyümölcscukorban és telítetlen zsírsavakban bővelkedő étel olyan, akár egy finom desszert.

01f5efc126eda4bf8f9751ed956957e8
fotó: Pinterest

Ez a nagyon könnyen elkészíthető finomság következik, szintén a “clean eating” jegyében. Ezek a paleo kókuszgolyók a megszokott hozzávalókon (kókuszreszelék, kakaópor, kókuszzsír, mazsola vagy aszalt datolya) kívül málnát is tartalmaznak. Milyen jó ötlet, nem igaz? Aki a hagyományos kókuszgolyót túl töménynek tartja, az megpróbálkozhat ezzel a gyümölcsösebb, egy árnyalatnyival savanykásabb ízvilágú reggelivel, amely friss gyümölcslé vagy egy meleg ital kíséretében remek napindító. Előnye, hogy pofonegyszerűen és gyorsan elkészíthető, és nagyon könnyű magunkkal vinni.

chia puding
fotó: Pinterest

A képen látható ételben nem málnalekvár és nem is málnafagyi látható, ez bizony egy málnás-kakaós chia puding. A chia mag egy Dél-Amerikából származó élelmiszer, ott évezredek óta nagy becsben tartott energia- és tápanyagforrás. A beáztatott magok a saját súlyuk 12-szeresét képesek magukba szívni, így megpuhulva pedig egy nagyon izgalmas alapanyagként szolgálnak. Ha fitt szeretnél lenni, felejtsd el a lisztet és cukrot, és próbáld ki a chiát, amit igazán fantáziadúsan lehet felhasználni. Ha 100%-os kakaóporral, némi édesítővel és gyümölcsökkel kevered, mint a képen, egy igazi egészséges “pudingot” vagy pohárdesszertet fogsz kapni.

Indítsd a napod egy szuperegészséges reggelivel, meg fogja hozni a kedved az aktivitáshoz, legyen az munka, tanulás vagy sport. Április 18-án a FITNESS ÉJSZAKÁJÁN pedig pörögj rá velünk egy vadonatúj, fitt életformára!

KEZDD EL!

Az első lépések mind ijesztőnek tűnnek, de csak kezdd el, nyomd a START-ot! Hiszen már vártak Rád, egyenesen büszkék Rád, segítenek majd Neked és ott lesznek Veled, míg el nem éred a célod.Tudod miért? Mert végre ELKEZDTED! A Flyerz bemutatja: A Fitness Éjszakája – Megmozgatjuk a várost!2016. április 16-án már 16:00-tól országszerte!Részletek: https://www.facebook.com/events/749536058510550/

Közzétette: Flyerz Magazin – 2016. február 17., szerda

 

Leave a Comment

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..