Flyerz Magazin - MINDENHOL OTT VAGYUNK!
SPORT

Irodai praktikák a helyes testtartás megőrzéshez:

10923637_464342163742456_3109850273254524798_o

Irodai praktikák a helyes testtartás megőrzéshez:

  • Karosszékedet cseréld Fitballra, a gerincmerevítő izmok aktiválása érdekében
  • Vállaidat engedd le, mellkasodat emeld ki, fejedet húzd hátra
  • Félóránként állj fel és tegyél egy gyors kört az irodában, ezzel gondoskodhatsz agyad megfelelő vérellátásáról
  • Fogyassz minél több vizet, jótékony hatása mellett gyakori sétára ösztönöz a mosdóba
  • Munkahelyre menet viselj kényelmes cipőt, ráérsz az irodában lecserélni magassarkúra
  • Monitorod, ha lehet szemmagasságban helyezkedjen el, megelőzve a nyaki fájdalmakat
  • Lift helyett használj lépcsőt
  • Az ebéd szünet remek alkalom egy pörgős edzés beiktatására
Leave a Comment

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..